肝臟是人體最敏感、脆弱的器官，勞累、熬夜、酗酒都會傷害肝臟。在一個人一宿沒睡覺的情況下，第二天化驗肝功，其指標肯定不正常。中國人是罹患肝臟病大國，尤其是乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化已經成為“日常詞”。但是，究竟肝臟為什么這么脆弱？如何才能真正的做到肝好？今天跟著小編看一看吧！

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化，儲存肝糖，分泌蛋白質的合成等等的作用。肝臟也制造消化系統中之膽汁。

肝臟最主要的功能是排毒:在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然后在肝內被解毒和清除。

肝不好，人體會出現哪些癥狀？

1、無端感到疲倦。

2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

3、眼睛干澀或者死魚眼。

4、出現粘便。

5、腰部贅肉增加。

6、有體臭。

7、失眠多夢。

8、口干口苦。

9、偏頭痛。

10、前胸后背有紅痣。

11、指甲有明顯豎條紋。

12、頭發經常很油。

13、臉龐兩邊有肝斑。

14、脾氣特別大。

15、乳腺增生和婦科問題。

肝不好，會得哪些??？

1、肝炎

肝炎是肝臟疾病的統稱，一般常見的是甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎最為少見，也最危險。戊型肝炎主要發生在非洲、墨西哥。多數乙型肝炎的病人可以完全恢復，只有少數病人不能擺脫疾病，并發展成為慢性肝炎和肝硬化。

肝炎癥狀主要有：

食欲下降。

乏力、肌肉或關節疼痛。

惡心、嘔吐、腹痛。

持續的流感樣癥狀或其他更為嚴重的表現。

朋友或家庭成員發生了肝炎，懷疑自己被致病原感染。

2、肝硬化

肝損傷最常見的結局就是肝硬化，在美國，肝硬化最常見的原因是酗酒，在45~65歲的人群中，肝硬化排到死因的第三位，僅次于心臟疾病與癌癥。在大多數亞非國家、慢性肝炎是肝硬化的主要原因。

肝硬化癥狀主要有：

注意：肝硬化直到進入晚期，才出現癥狀，如果出現下述任一癥狀，都應引起注意。

不正常的體重減少。

皮膚和眼睛黃染。

尿色深，血性黑便或是便色變淺。

腹脹、嘔吐、惡心、嘔血，食欲下降。

無性欲，女性月經失調，男性乳房增大。

乏力，耐力下降。

3、脂肪肝

據2010年數據調查顯示，我國脂肪肝的發病率約為10%，而且呈上升趨勢。45歲以下的男性脂肪肝患者明顯多于女性，中年男性約有25%的人患有不同程度的脂肪肝，75%~90%慢性嗜酒者患有脂肪肝。脂肪肝不積極治療可導致肝硬化~

脂肪肝癥狀：

約有半數左右的患者在臨床上沒有癥狀，目前，彩超檢查只有在肝臟脂肪含量達到30%以上才會查出。慈銘健康體檢的脂肪肝檢測，引進法國專業設備，能夠在脂肪含量達到11%的時候就能查出。

容易疲勞，常感到疲乏無力。

右上腹有沉重感，飯后感到腹脹。

經常便秘，體重逐漸增加。

有上述不適病伴有糖尿病等其它疾病。

4、肝癌

據統計，我國肝癌患者有29.7萬人，占全世界發病人數的55%。肝癌起初沒有任何癥狀，到晚期會出現疼痛、腫脹、腹部右上頂部易觸痛、眼白及皮膚發黃、全身瘙癢、腿部浮腫等。

多數的肝癌都是繼發性的，也就是說體內其他器官如結腸、肺或乳房等器官已經出現了惡性腫瘤。原發性肝癌起源于肝臟。在世界范圍內，年過50歲的人容易罹患原發性肝癌，且男性的患病率是女性的兩倍~

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肝病的演變過程：

1、輕度及中度的急性肝炎

一開始出現類似感冒的癥狀，接著是黃疸。通常會1~6個月左右治愈。偶爾會有轉移成嚴重肝炎、甚至死亡的病例。

2、慢性肝炎。

急性肝炎的病患約有10%會轉移成慢性肝炎。通常沒有自覺癥狀，肝機能衰退的情況長達6個月以上。

3、肝硬化。

慢性肝炎的患病約有20%會轉移成肝硬化。所出現的癥狀有食道靜脈瘤、腹水、浮腫等。

4、肝癌。

肝硬化的一部分病患會轉移成肝癌。

日常體檢中，怎么看肝功能是否異常？

1. 丙氨酸氨基轉移酶（ALT）

正常參考值：0—40IU/L

臨床意義：對肝實質病變的診斷及病程變化的觀察有重要意義。

注意事項：空腹采血，標本應避免溶血，嚴重黃疸及渾濁血清也可使結果升高，血清不宜冰凍保存。

2. 天門冬氨酸氨基轉移（AST）

正常參考值：0—40 IU/L

臨床意義：急性心肌梗死時升高。肝病及其它臟器炎癥時也常升高。

注意事項：標本應避免溶血，血清不宜冰凍保存。

3. 總蛋白（TP）

正常參考值：60—85g/L

臨床意義：了解體內蛋白質代謝的一般情況。對肝、腎損害，多發性骨髓瘤等有一定的診斷、鑒別意義?？偟鞍咨叱Ｒ娪诟叨让撍?、休克、慢性腎上腺皮質機能減退等造成的血液濃縮而致；總蛋白降低常見于營養不良和消耗增加（如嚴重結核病、甲亢、惡性腫瘤及慢性腸道疾病等），合成障礙（如肝硬化）蛋白丟失（如腎病綜合癥、潰瘍性結腸炎、燒傷及失血等）。

注意事項：空腹采血，標本應避免溶血。

4. 白蛋白（ALB）

正常參考值：35—55 g/L

臨床意義：白蛋白的生理功能廣泛，包括營養價值；有效膠體滲透壓的保持；血清鈣、未結合膽紅素、游離脂肪酸、藥物、以及甲狀腺激素的運輸。白蛋白的多種生理功能使其成為檢測肝臟疾病的重要指標。白蛋白增高常見于嚴重失水而導致血漿濃縮，使其白蛋白濃度上升。白蛋白降低基本與總蛋白相同，特別是肝臟、腎臟疾病更為明顯。

注意事項：空腹采血，標本應避免溶血。

5.球蛋白（GLB）

正常參考值：20-30g/L

臨床意義：球蛋白升高常見于肝硬化、紅斑狼瘡、硬皮病、風濕及類風濕性關節炎、結核、瘧疾、黑熱病、血吸蟲病、麻風、骨髓瘤、淋巴瘤等。球蛋白降低常見于生理性低球蛋白血癥（嬰兒）、腎上腺皮質功能亢進、及先天性免疫功能缺陷的病人，體內球蛋白合成會減少。

6. 白/球蛋白比值（A/G）

正常參考值：1.5-2.5:1

臨床意義：白蛋白、球蛋白比值小于1時稱為A/G比例倒置，常見于腎病綜合癥、慢性肝炎及肝硬化等。

7. 總膽紅素（TBIL）

正常參考值：3.42—20.5μmol/L

臨床意義：由于膽紅素的代謝與肝臟功能的密切關系，它一直作為一項重要的常規干功能指標。黃疸發生的原因：①膽紅素形成過多，如先天性的紅細胞膜、酶或血紅蛋白的遺傳性缺陷等；獲得性的敗血癥、脾功能亢進；造血系統功能紊亂，如惡性貧血鉛中毒等。②肝細胞處理能力下降，如新生兒生理性黃疸、藥物性黃疸、肝內淤滯性黃疸、代謝障礙及腫瘤所治的肝病變。③肝細胞在肝外的排泄障礙。由結石、腫瘤、狹窄、炎癥、寄生蟲等所致的膽道梗阻。

8.直接膽紅素（DBIL）

正常參考值：0—6.84μmol/L

臨床意義：直接膽紅素在診斷、鑒別黃疸類型有重要意義。溶血性黃疸總膽紅素升高， 直接膽紅素正?；蛏杂猩?；肝細胞性黃疸時總膽紅素、直接膽紅素均升高；阻塞性黃疸總膽紅素和直接膽紅素均升高；肝癌、胰頭癌、膽石癥等也可見直接膽紅素升高。

注意事項：

①空腹取血，取血后盡快測定；

②膽紅素對光敏感，標本應盡量避光

③嚴重溶血使測定結果偏低

養肝一定要及早開始。養肝有七招，趕緊學起來。

養肝第一招——養開心

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會“氣的肝疼”，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

專家建議：經常肝區脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要：

1）多參加娛樂活動；

2）多去自然風光好的地方放松心情；

3）多和朋友聊天紓解心事。

養肝第二招——戒煙酒

吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍?？梢?，與其他癌癥一樣，吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。

眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是慢肝病人，飲酒無異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。

專家建議：所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。即使是逼不得已必須應酬，也應該做好充分的保肝準備，進食大量的維生素來提高肝臟的應激能力。

養肝第三招——養睡眠

每晚子時（23:00~1:00）開始就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠是非常養人的。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不干凈就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

專家建議：晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養成這個好習慣，能幫助你起碼增壽10年！

養肝第四招——養三餐

現代飲食中，除了吃的太油膩之外，城市里吃宵夜的習慣也非常普遍，從還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤、火鍋、小龍蝦，似乎已經成了現代生活的一大特點。眾所周知，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，久而久之，會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，造成脂肪肝。

專家建議：一日三餐中，晚餐是最不重要的。晚上不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，實在是養肝良方。

養肝第五招——少吃藥

藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進入體內的物質都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個過濾器，實在是責任重大。

專家建議：不吃藥是很難的，但只要謹記吃藥四原則，就能讓我們的肝臟損傷最小化：

1）能不吃藥就不吃藥；

2）能吃中藥解決的就不要吃西藥；

3）能用營養素和天然食物解決的就不要用藥物。

養肝第六招——多養目

用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。

養肝第七招——多運動

發表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。 當然，運動有益全身各個器官，受益的絕不僅僅是肝臟，心臟、肺、消化系統、泌尿系統都是每天運動的受益者。

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